.jpg)
Poţi să-ţi aminteşti cum te-ai simţit ultima dată
când ai fost cuprins(ă) de tristeţe, deprimare sau furie? Poate că nu era un
sentiment prea plăcut şi nici nu îţi folosea la nimic. Dar cu toate astea, pun
pariu că nu ai stat doar 5 minute în acea stare!
De cele mai multe ori când sunt afectaţi de
probleme, unii oameni se adâncesc şi mai mult în emoţii negative. Se întreabă
de ce li se întâmplă tocmai lor, îşi plâng de milă sau se înfurie şi se
răcoresc cu resentimente faţă de ceilalţi.
De ce stăm uneori aşa de mult în stări neplăcute? De
ce ne complacem cu gânduri negre şi ne creăm tot felul de poveşti care mai de
care mai deplasate?
Pentru că la un anumit nivel chiar ne place! Pentru
fiecare emoţie negativă care se prelungeşte, avem unele beneficii ascunse.
Spre exemplu, furia care ne face să fim mai siguri
pe noi: atunci când începem să blamăm măcar nu mai ne simţim aşa de slabi! Sau
deprimarea, care ne face să căutăm alinare şi astfel ne oferă o umbră de
afecţiune din partea celor care ne consolează.
Opreşte-te chiar acum din citit şi imaginează-ţi un
pitic care se sălăşluieşte pe creierul tău. Acest pitic se hrăneşte cu emoţiile
tale negative, se delectează cu frustrare, tristeţe sau mânie. Este un adevărat
artist de telenovelă şi îţi şopteşte cele mai dramatice scenarii, apoi plânge
mai ceva ca Betty cea urâtă!
De acum înainte, vei ştii că de fiecare dată când
simţi o emoţie negativă şi nu vrei să ieşi din acea stare, piticul îşi face de
cap pe creierul tău! Plânge, urlă, bate din picioare sau se înfoaie ca un cocoş
de munte! Şi întrebarea este simplă: vrei să ai o viaţă fericită sau să-i dai
satisfacţie piticului?
Dar cum facem să îmblânzim piticul pentru a nu mai
fi controlaţi de el?
În primul rând, imaginează-ţi pentru un minut cum
arată acel pitic din capul tău. Ce culoare are, cum e îmbrăcat, cum stă tolănit
pe creierul tău. În acest fel conştientizezi că tu nu eşti vocea din capul tău,
şi te poţi detaşa mai repede de acele gânduri.
Apoi pune-ţi următoarele întrebări, când eşti într-o
pasă proastă:
Ce câştig din această stare negativă? (siguranţă,
atenţie sau poate afecţiune?)
Pe ce mă concentrez în acest moment?
Vreau să rămân în această stare sau să mă simt mai
bine?
Cât de mult îi ajută pe cei din jurul meu dacă
sunt această stare?
Nu uita, întotdeauna putem alege dacă ascultăm vocea
piticului frustrat sau vocea noastră autentică. Dacă vrem să ne complacem în
sentimente negative sau să trecem peste acestea şi să fim un exemplu pentru cei
din jurul nostru.
Tu ce vei alege?
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu